ходить в баню в жару

Сауна летом: зачем париться в жару

В чем польза от бани или сауны летом? Есть ли опасность перегреться и как реагирует организм на банные процедуры в разгар летнего сезона? О пользе и особенностях похода в сауну или баню летом читайте в нашей статье.

Зимой, когда морозный воздух заставляет нас одевать громоздкую одежду, так хочется отправиться в сауну, чтобы насладиться теплом и хорошенько пропотеть. Летом возможностей получить порцию тепла предостаточно – нужно просто выйти на улицу в солнечный день. Казалось бы: зачем летом отправляться в сауну? Между тем, в жаркую погоду бани и сауны посещают не реже.

5 причин отправиться в сауну летом

Если Вы еще сомневаетесь: отправиться в баню или на пляж, предлагаем 5 веских аргументов в пользу банного комплекса:

Можно ли в баню в жару: как правильно париться летом

Чтобы банные процедуры принесли исключительно пользу для организма и удовольствие для души и тела, предлагаем воспользоваться следующими советами при посещении бани летом:

Оптимальный режим посещения сауны или бани летом или в другое время года – 1 раз в неделю. В клубном поселке «Царство-Королевство» Вас ждет самый современный SPA-комплекс в Европе YAGAYAGA Wellness Club, где можно посетить не только баню или сауну, но и банное SPA, солевую комнату, воспользоваться услугой профессионального массажа.

Сауна летом актуальна не меньше, чем зимой. Приятным дополнением расслабляющей и очищающей процедуры парения может стать чистый воздух, наполненный ароматом хвойных деревьев, если Вы посетите банный комплекс, расположенный в п. Рощино.

Источник

Баня летом: полезно, приятно, выгодно

annotation thumb 240 242
Посещение парной ведет к похудению, что положительно скажется на состоянии вашего тела, открытого летом

Зачем идти в баню, если за окном и так парилка?! Вопреки мнению, что баня в летнее время – моветон, спешим сообщить, что это не так…

Сходите на речку, окатите себя ледяной водой и вас сразу же потянет на контраст, в парную. Попадая туда, мы забываем, какая температура за окном. Парилка позволяет жару и холод нашему организму переносить более спокойно, но это отнюдь не единственное преимущество, которое дают летние посещения бани.

Отличный отдых – баня летом!

Банный отдых – это всегда великолепно, несмотря на время года. Загородные банные комплексы готовы к приему гостей круглогодично, так почему же не воспользоваться их предложением? Летом на природу стремится не только измученное жарой тело, но и душа. Хочется отдохнуть от нескончаемой суеты мегаполиса, отдалить себя от проблем, вдохнуть свежего воздуха.

Сауна летом помогает справиться с жарой, а контраст температур позволит более спокойно переносить жару и холод и в летнее, и в зимнее время.

К тому же сауна в летнее время замечательно помогает нам справляться с жарой! Проверить это вы можете на собственном опыте, если не доверяете советам бывалых парильщиков:

• Во-первых, летом мы потеем гораздо сильнее, чем в другое время. Наши поры постоянно забиты – баня поможет им открыться, заставит кожу работать. После сауны или бани организму становится легче и свободнее дышать. Баня летом – отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. После нее хорошо дышится, в теле появляется легкость, потому что заметно усиливается кровообращение. Мы гораздо легче начинаем переносить высокие температуры, не чувствуя себя при этом выжатым лимоном.

Механизм защиты тела от летнего перегрева очень интересен. Потоотделение – это своего рода сигнал о том, что организму не очень нравится такая температура. Сухой горячий воздух сауны вызывает со стороны тела определенные реакции, обеспечивающие необходимую тренировку. Поэтому баня и сауна летом показаны в первую очередь людям, имеющим плохое потоотделение – у них более четко начинает срабатывать механизм защиты от жары.

• Во-вторых, лето – это время, когда можно и нужно начинать закаливаться, укрепляя иммунитет и подготавливая себя к зимним холодам. Это самое лучшее время для закаливания маленьких детей. Медики рекомендуют начинать водить малышей в баню с 7–9 месяцев. Но насильно тащить их в парную все-таки не стоит – пусть это будет для них желанным отдыхом.

• В-третьих, баня – отличный способ стать стройнее, ее можно приравнять по эффекту похудения к физическим упражнениям. Посещение парной летом крайне положительно скажется на вашем теле и выгодно подчеркнет его достоинства во время демонстрации на летнем пляже.

2012 08 20 22 42 48
В жару приветствуются водные процедуры, а в банях можно найти бассейны, джакузи и деревянные кадушки с водой

С потом выделяется много калорий (примерно 500–600 кКал на л), заход в сауну на 15 минут отнимает каждый раз у организма большое количество воды (1-1,5 л). Даже при очень интенсивной физической нагрузке достичь такого эффекта практически невозможно. Кроме того, вода выводится из внутренних органов – это означает, что из организма вместе с ней выводятся тяжелые металлы. После бани важно хотя бы частично восполнить потерю жидкости, употребляя минеральную воду, чай, соки, квас, морс, травяные настои.

• В-четвертых, регулярное посещение бани или сауны способствует адаптации к отпуску в тропической или субтропической стране. Так, натренировавшись в сухой сауне, вам будет намного легче акклиматизироваться в жарком Египте, а после регулярных посещений влажной бани вы отлично перенесете климат Средиземноморья. Вы также сможете подготовить организм к морским купаниям в банных комплексах, где имеются бассейны, джакузи, деревянные кадушки для обливания холодной водой.

• И, наконец, в-пятых: баня летом – это очень выгодно! Загородный отдых порой становится недоступным удовольствием – далеко не каждый в состоянии себе позволить еженедельно выезжать на природу. Есть замечательная альтернатива – городские бани в удобном районе. Банный отдых летом становится менее популярен, чем в другое время года: наступает пора отпусков, люди едут на юг или предпочитают проводить время в аквапарках, на пляжах, в деревнях или на загородных дачах. А потому многие банные комплексы делают существенные скидки на свои услуги и создают для клиентов специальные предложения.

2012 08 20 22 43 06
Летом стоит посещать сауну, ведь тогда зимой даже случайные переохлаждения не воспринимаются организмом

Таким образом, если вы хотите хорошо и экономично отдохнуть – отправляйтесь в баню, где кроме парной и бассейна вас ждут бильярд, караоке, джакузи, различные косметические и СПА-процедуры по привлекательным ценам.

Собственная банька – отличный отдых летом!

Баня – чудесное место, где не только моются, парятся веником, но и расслабляются, закаливаются, подготавливают организм к жаре и морозам.

Если очень хочется иметь собственную парную, самое лучшее время для строительства баньки – лето. Представьте, как после посещения парилки вы наслаждаетесь приятным отдыхом на летней веранде, попивая квас или чай из самовара! А если рядом с баней есть озеро, река, пруд или какой-либо другой водоем, можете считать свой банный отдых поистине райским.

Не отказывайтесь от посещения сауны летом: заядлые банщики отмечают, что при круглогодичных банных процедурах зимние переохлаждения воспринимаются организмом намного спокойнее и человек в период риска болеет гораздо меньше.

Источник

Терапевт рассказала об опасности русской бани в жару

google news

Читайте нас в Google Новости

google news subscribe

Жара и походы в русскую баню несовместимы, да и полезные свойства водной процедуры сильно преувеличены, рассказала NEWS.ru врач-терапевт Лариса Алексеева. Медик добавила, что в такую погоду и так нагрузки на организм возрастают, когда температура 30–40 градусов Цельсия. Особенно это касается граждан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, кого беспокоят суставы, соматические расстройства, а также гипертоников.

Эксперт подчеркнула, что в баню не стоит ходить «желудочникам» — у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, у кого высыпания или злокачественные новообразования на коже. Она отметила, что поход в баню, особенно «под пиво», может обеспечить не только обострение недугов, но и летальный исход. Алексеева также добавила, что возлияния в бане могут закончиться плачевно даже для здорового человека.

Лучше контрастного душа, бассейна ничего нет. Лучше где-то на водоёме отдыхать, хотя там тоже очень большой перепад температуры и сердечникам лучше осторожно входить в воду — от 30 до 20 [градусов Цельсия] — это очень большой перепад, но, по крайне мере, такая вода лучше влияет [на организм], тонизирует, на сосуды влияет. Снижает, кстати, давление. Но должна быть прикрыта голова, — рассказала Алексеева.

Терапевт обратила внимание, что Россия — северная страна и люди к такой жаре не привыкли, как южане.

У нас три месяца лето — остальное зима. Мы привыкли к этому климату. У нас хороший, здоровый климат. Не надо подвергать себя стрессам. Если так хотите, если здоровый человек, то только не с пивом и с алкоголем [идти в баню]. С чайком с травами, если на коже нет высыпаний, если человек полностью здоров и весел, то можно вечерком себя веничком для тонуса сосудов, — резюмировала специалист.

Жара в Москве продлится минимум всю следующую неделю (12–18 июля), а может быть, и до начала третьей декады июля, рассказал ведущий сотрудник Центра погоды «Фобос» Михаил Леус. По прогнозам синоптиков, самыми жаркими будут дни с 10 по 12 июля. Столбики термометров могут подняться до +34 градусов.

Ранее сообщалось, что при солнечном или тепловом ударе человека необходимо убрать в тень, обложить холодом шею, подмышки и пах в качестве первой помощи. Подойдут даже пельмени из морозилки, обёрнутые полотенцем. Пострадавшего можно укрыть мокрой тканью, постараться обеспечить приток свежего воздуха, если речь идёт о помещении, рассказал в беседе с NEWS.ru врач — анестезиолог-реаниматолог Алексей Гапонов.

subs

Источник

С легким паром: пять правил оздоровительной русской бани

c3754fda723ff6336359101db71eb427c4b573bf

Баня – лекарство от многих болезней, но ей еще надо правильно воспользоваться. По словам исследователей, регулярное посещение бани делает человека выносливее на 45 процентов. Во время ее посещения из организма выходят неблагоприятные продукты обмена веществ, формируется устойчивость организма к простудным заболеваниям. В результате банных процедур «тренируются» легкие и сердечно-сосудистая система, также снимается утомление, расслабляется мускулатура и нервная система. Как париться так, чтобы оздоровиться, а не навредить себе? Об этом рассказали эксперты программы «Военная тайна» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.

Парные для солдат

Чтобы умножить выносливость наших солдат, было решено ввести банные дни во всех армейских частях, и речь не о душе, а о настоящей парилке с вениками. Армейская мобильная баня располагается в большой палатке. Ее площадь 33 квадратных метра, и одновременно в ней могут разместиться до 10 человек. Такая парная незаменима на учениях, которые проходят вдалеке от населенных пунктов. Зачем баня нужна солдатам?

«Разгружается голова, и человек становится более стабилен эмоционально, это первый пункт, второй пункт – это закаливание», –отметил врач-инфекционист, педиатр Евгений Тимаков.

Бани были обязательны для солдат и в Великую Отечественную войну. Для этого создали поезд №38 или поезд-баню. Таких по стране было 72 состава. Казалось бы, зачем в сложных условиях военного времени тратиться на такую роскошь, но, по словам экспертов, это была военная необходимость. Ведь, помимо закалки, бани избавляли наших солдат от платяных вшей, переносчиков брюшного тифа и лихорадки.

1c457c5957de4782784d0635bfc7e4a2ce19f272

Как правильно париться в бане?

Несмотря на то что в банном деле русские – гуру, выяснилось, что некоторые вещи мы делаем неправильно. Недавно ученые дали пять неожиданных советов, как париться правильно.

Париться летом полезнее, чем зимой

Именно летом организм не только быстрее привыкает к закаливанию, но и охотнее избавляется от жира. Оказывается, баня в жару увеличивает эффективность похудения более чем 50 процентов, ведь метаболические процессы ускоряются в разы. Неудивительно, что летом спрос на бани особенно растет у прекрасного пола. Каждой женщине перед поездкой на море хочется растопить лишние сантиметры в жаркой парной.

Не совмещайте баню с алкоголем

447324e100daae11d82bf784ff15784465e4017c

Главное – не переборщить

Совет №3: не переборщить. Многие начинающие банщики считают, что окатить себя ледяной водой или прыгнуть в ледяной сугроб прямо из парилки – это лучшее, что может быть во время похода в баню. Однако последние исследования доказывают, что такие контрастные процедуры – настоящая шок-терапия для организма. И в 70 процентах случаях это приводит не к закаливанию организма, а к сильной простуде.

Не хлестайте сильно веником

Совет №4: не хлестать себя веником что есть силы. Многие думают: чем сильнее бьешь веником, тем больше шлаков выйдет из организма. На самом деле веники нужны в первую очередь для того, чтобы поднести пар к телу. Но как париться, чтобы организм получил максимум пользы?

«Конечно, в парении самое важноеэто прогрев тела, и главноечтобы этот прогрев был максимально мягким, комфортным и удобным. В этом и есть отличие русской бани от сауны и хамама», – заявил эксперт по бане Андрей Паровар.

56730c822d8e83f531656e451b5919e07ea5f1b7

Не засиживайтесь в парной

Именно медленный прогрев запускает резервные системы организма, говорят эксперты. Мало кто знает, но по принципу мягкого разогрева тренируются уже давно шаолиньские монахи, они отрабатывают выносливость именно в жару, что дает двойной эффект в занятиях, однако, если вы не монах Шаолиня, важно не пересидеть в парной.

Совет №5: не нужно засиживаться в парной. А как же любимое среди наших соотечественников развлечение – кто последним выскочит из жаркой парилки? Профессиональные банщики предупреждают: такие эксперименты с организмом опасны. Для безопасного парения достаточно пяти заходов не больше 10 минут каждый.

«Не обязательно делать 100 градусов и через пять минут выскакивать, а сделайте температуру 75 градусов и полежите 15 минут, насладитесь тем, что вам дает русская баня, вы так гораздо больше получите пользы», – порекомендовал президент Национального банного объединения Геннадий Бартухин.

История русской бани

Первые бани на территории нашей страны появились еще во времена Киевской Руси, и топили по-черному.

«Баня по-черному состоит из двух помещений: это банник и сама парная, она выполняла функцию парной и помывочной», – рассказал Андрей Паровар.

На затопку бани у наших предков уходило до пяти часов, топили ее на высоких температурах – до 100 градусов. Но делалось это не из любви к сильному жару, а потому, что не было возможности поддерживать одну температуру постоянно.

ff12f32901d199f22527234b11a6883477412a3c

«Сначала шли париться и мыться мужики, после этого шли мыться женщины, а потом ужестарики и дети. И соответственно чем позже туда шли мыться и париться, тем температура в парной была меньше», – отметил Андрей Паровар.

В отличие от современных, в банях по-черному нет дымохода. Они топятся как очаг, и вся копоть остается внутри помещения. Поэтому бани по-черному были особенно востребованы в военные годы, так как дым обладает бактерицидными свойствами, поэтому в бане не только мылись, но и бинтовали раненых.

«Здесь во время протопки из-за большого количества дыма и угарного газа происходит «сжигание» всех вирусов и микробов», – пояснил Андрей Паровар.

По словам историков, в царской России парных насчитывалось около 150, в СССР – примерно 5 тысяч, а в современной России бань уже больше 20 тысяч и с каждым годом интерес к банному отдыху только растет. По статистике, в баню постоянно ходят более 40 процентов россиян.

Еще больше удивительных фактов, новости из всех областей человеческих знаний, независимая оценка политических и исторических событий, все это и многое другое – в выпусках программы «Военная тайна» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ. Смотрите каждую субботу в 11:15.

Источник

Зачем даже в аномальную жару сибиряки ходят в баню

16 16 1 d 850

За два месяца, соблюдая коронавирусные ограничения, тут приняли около тысячи гостей. Уже образовался круг постоянных посетителей. Тюменцам оказались по нраву не только интерьер, мебель, кухня, первые традиции заведения, среди них, между прочим, настольные игры за авторским чаем в зале отдыха, но и молодая команда, которая активно развивает соцсети и придумывает активности. Стоимость посещения зависит от времени и дня недели. Для льготников и детей предусмотрены спецпредложения.

Женщину не смущает еженедельная дорога из центра на окраину, да еще и в любую погоду, за исключением 40-градусных морозов, ведь там за 1,5-2 часа и 150 рублей по пенсионному удостоверению она обретает силы и хорошее настроение.

А тюменец Виталий Негруца, тоже большой любитель попариться, решил построить баню на дачном участке самостоятельно. Правда, пока деревянный сруб отстаивался, цены на стройматериалы подскочили в 2,5 раза, по­этому на ходу пришлось пере­сматривать план.

Как бы то ни было, а бани для горожан даже в то время, когда почти в каждой квартире из крана течет горячая вода, когда можно быстро подогреть холодную, остаются, как говорится, в тренде. Банька, по их мнению, это здоровье, бодрость и радость.

Источник

Adblock
detector